Minisulkista Sipoossa

Videossa näytetään kuinka pienessä tilassa (4 kenttää) voidaan pyörittää Minisulkis-henkistä toimintaa yli 30 pelaajalle. Ryhmässä on mukana 5-12-vuotiaita pelureita. Tärkeintä harjoitustunnin onnistumiselle on vanhempien aktiivinen osallistuminen! Vanhempia on hyvä käyttää apuvalmentajina eli esimerkiksi heittäjinä – näin jokainen pelaaja saa harjoitustunnin aikana riittävän määrän kosketuksia palloon.

Video on kuvattu Söderkulla Sulkapallo – Badmintonin (SSB) perjantain vuorolla Söderkullassa.

Tunnin harjoitteet:

Alkulämmittelynä erilaisia hippoja, esimerkiksi eläinliikkumista ja venyttelyä (Katso Bjergenin ja Kalajan videot).

1. Ylälyönti roikkuvaan palloon

– Pelaajat lyövät joko kämmenlyönnin tai rystylyönnin (katso Lennart Englerin tekniikkavideo!)

2. Kämmen ja rystyote verkolla (Katso Teknika 1 video)

–  Heitot vuorotelleen kämmenelle ja rystylle. Pelaaja saa lyödä vapaasti pallon verkolle tai taakse nostona.

3. Puolustus rystyltä (Katso Teknika 1 video)

– Tässä harjoitellaan peukalo-otetta ja kyynärvarrenkiertoa. Heitot yläkautta.

4. Syöttö

– Syötössä tärkeää on oikea ote ja syötön oikea rytmitys (palloa ei saa heittää).

Suuren pelaajamäärän vuoksi pelaajat ehtivät tehdä tunnin aikana kolme rastia. Yhden rastin kesto noin 10-12 minuuttia.

Tsemiä syksyn harjoituksiin!

Yhteistyössä