Videossa käydään läpi verkkolyöntien perusharjoitteita:
1. Varjolyönti kämmenellä smashin palautuksessa – rystyverkkodrop (heitto rististä)
2. Varjolyönti rystyltä smashin palautuksessa – rystyverkkodrop (heitto suoraan)
3. Varjolyönti rystyltä smashin palautuksessa – kämmenverkkodrop (heitto rististä)
Pelaajan tulee kokeilla erilaisia verkkodroppeja: a) verkkojengaa b) lapa suoraan alle (=roll)
Kun perusteet ovat hallussa voidaan siirtyä vaativimpiin harjoituksiin, joissa pelaajan tulee arvioida oman lyönnin laatu ja suhteuttaa esim. liikkuminen tilanteeseen sopivaksi.