Perusjalkatyötä by Lennart Engler

Videossa käydään läpi erillaisia liikkumismalleja sulkapallossa. Valmentaja toimii tanskalainen Lennart Engler. Video on kuvattu Tammisaaren kv. sulkapalloleirillä. Näitä harjoituksia voi tehdä jo hyvin nuorille pelaajille – videossa on mukana 8-vuotiaita pelaajia!

Alla on luetteloitu videon liikkumisharjoitteet ja kehityskohteet:

Kämmen verkko -> kämmen takanurkka
Kämmen verkko x 2 -> kämmen takanurkka (muista joustaasuunnanmuutoksissa!)
Shassee eli laukka-askel vuorotellen
Sama, mutta muista pieni hyppy suunnanmuutoksessa
Kämmen verkko -> kämmen takanurkka (käytä kohdan 4. liikkumista suunnanmuutoksessa!)
Rysty verkko -> kämmen takanurkka (käytä kohdan 4. liikkumista suunnanmuutoksessa!)
Malaji-askel roundinurkkaan (= rysty takanurkka kämmenlyöntinä)
Ristiaskel takaa, roundinurkkaan (napa kohti verkkoa – ei vartalon kiertoa!)
Blokihyppy kohti roundinurkkaa
Jalkatyön erilaisia kehittämisharjoituksia
Käytä uutta jalkatyötä feedauksesta
Tsemiä harjoitteluun!

Yhteistyössä