Nopeusvoima: kuntopalloheitot ja loikat

Videossa on esiteltynä Mäkelänrinteen urheilulukion perjantain nopeusvoimaharjoitus, jossa tavoitteena on räjähtävän voiman kehittäminen. Tärkeää näissä harjoitteissa on maksimaalinen suoritus ja riittävät palautumisjaksot. Muista tehdä kaikki liikkeet (heitot, hypyt) teknisesti oikein.

Katso myös aikaisemmat aiheeseen (nopeusvoima/nopeuskestävyys) liittyvät artikkelit ja videot:

Lyöntivoiman kehittäminen

Nopeusharjoittelu kentällä

Vastuskumi- ja nopeusharjoittelu

Nopeustikkaat

Kontrastivoimaharjoitus

Terävät monipalloharjoitukset

Yhteistyössä