Lantion ja lonkan alueen (pakara) liikkuvuus

Testiliikkeenä käytetyssä ristiaskelkyykyssä suorituksen tekeminen aiheuttaa ongelmia tasapainon suhteen. Ongelma on kireät lonkan ja lantion alueen lihakset.

Hoito:

Foam Rollaus ”etsi ja tuhoa”-tekniikalla

Staattinen venytys

Dynaaminen venytys