Kuntopiiri

Omalla kehonpainolla tehtävä kuntopiiri

Tämä kuntopiiri soveltuu tehtäväksi missä vain. Harjoitteissa ei tarvita mitään tarvikkeita. Tarvitset vain muutaman neliömetrin verran tilaa niin harjoitus onnistuu!

Kuntopiirissä tehdään 2-4 kierrosta ja jokaista liikettä 10-12 toistoa (molemmat puolet/jalat). Pitojen kesto 30-45 sekuntia.

Liikkeiden välissä pidetään tarvittaessa 15-30 sekunnin tauko.

Tee liikkeet huolellisesti keskittyen liikepuhtauteen. Hypyissä kiinnitä huomio alastuloihin.

Kierrospalautus 1-3 minuuttia.

Yhteistyössä