Fyysinen valmentautuminen

Mihin fyysistä harjoittelua tarvitaan?

• Sulkapallo on monipuolinen laji. Lajissa vaaditaan mm. tasapainoa, liikkuvuutta, voimaa, nopeutta, kestävyyttä, nopeuskestävyyttä
• Niitä ominaisuuksia, joita itse laji ei kehitä tulee harjoitella ”kentän ulkopuolella”
• Fyysisen harjoittelun merkitys on suuri hyvään pelikuntoon pääsemisessä
• Ei heikennä lajiosaamista vaan luo edellytykset optimaaliselle lajisuoritukselle
• Hyvä fysiikka kunto mahdollista myös itse lajin suoritushuipun saavuttamisen
• Oikeanlaisella fyysisellä harjoittelulla voidaan ennaltaehkäistä loukkaantumisia
(alkuharjoitukset!)

Alta löydät paljon hyödyllistä tietoa fyysisen harjoittelun perusteista sekä lajianalyysia kestävyyden ja voiman osalta.

Fyysinen harjoittelu sulkapallossa – Perusfilosofia

Lajianalyysi_kestävyys

Lajianalyysi_Voima

Harjoituksessa väsyminen ja palautuminen

Yhteistyössä